Masz pracę siedzącą? Męczy Cię ból pleców, szyi, głowy lub kolan czy bioder? Klasycznie, z takimi dolegliwościami w pierwszej kolejności udajemy się do lekarza rodzinnego, który przepisuje środki przeciwbólowe i kieruje nas do ortopedy. Specjalista na podstawie zdjęć lub rezonansu zazwyczaj proponuje zabieg lub operację i leczy skutki, a nie przyczynę. Na szczęście, zaczynamy rozumieć, że interwencja chirurgiczna powinna
Słabe mięśnie dna miednicy prowadzą do bolesnych miesiączek zastoinowych, obniżenia i wypadania narządów rodnych, hemoroidów, nietrzymania moczu, gazów i stolca, trudności z zajściem w ciążę. Zobacz jak je wzmacniać, aby uniknąć dolegliwości. Czym są mięśnie dna miednicy i jak o nie dbać, aby uniknąć krępujących dolegliwości? Mięśnie dna miednicy to dla kobiet jedne z najważniejszych partii
W tym artykule opowiem Ci o naszym sprzęcie, a dokładnie o sztandze Safety Squat Bar. Safety Squat Bar to doskonałe narzędzie zarówno do nauki przysiadu przysiadu jak i dla osób zaawanoswanych zamgających sie z kontuzjami. Stosowana również dla urozmaicenia treningu i dodania nowych bodźców treningowych. Można zapytać „zwykła sztanga nie wystarczy”? Otóż nie zawsze.
W czasie wolnym kiedy głowa podpowiada różne rzeczy, naszło mnie na trochę matematyki. Chciałbym podzielić się z Wami moją opinią: Czy warto poświecić czas na naukę techniki biegu, a co za tym idzie zwiększenie kadencji? Chciałbym odpowiedzieć na pytanie: Jak ma się kadencja biegu do ilości czasu w powietrzu i na ziemi, którego spędzimy podczas danego
Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców i ramion.Niestety badania wskazują, że to ćwiczenie sprawia ludziom coraz większe problemy. Zbadano grupy nastolatków i okazuje się, że w przeciągu 3 dekad ich zdolność do swobodnego zwisu na drążku drastycznie spadła. W latach 80tych przeciętny nastolatek był w stanie wisieć około 25s, teraz 12 i tendencja
Sesje z trenerem to opcja dla osób, które chcą w bezpieczny i najbardziej efektywny możliwy sposób osiągnąć swój cel treningowy. Podczas takiej sesji treningowej pracujesz z trenerem 1 na 1. To znaczy, że cała uwaga jest skupiona na Tobie. Posiadamy tytuły trenerów medycznych. Jeśli potrzebujesz wsparcia w powrocie do sprawności po urazie czy zabiegu – chętnie pomożemy.
Pompka to ćwiczenie powszechnie znane i wykorzystywane przez trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, nauczycieli w-f, żołnierzy w trakcie rozgrzewek, oraz jako ćwiczenie dyscyplinujące. Niemal każdy facet, kiedy był nastolatkiem i postanowił coś zrobić ze swoim ciałem, pierwsze o czym pomyślał to pompki. Niemal każdy facet, kiedy mówisz o pompkach, powie, że jest w stanie wykonać