Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie pleców i ramion.Niestety badania wskazują, że to ćwiczenie sprawia ludziom coraz większe problemy. Zbadano grupy nastolatków i okazuje się, że w przeciągu 3 dekad ich zdolność do swobodnego zwisu na drążku drastycznie spadła. W latach 80tych przeciętny nastolatek był w stanie wisieć około 25s, teraz 12 i tendencja
Sesje z trenerem to opcja dla osób, które chcą w bezpieczny i najbardziej efektywny możliwy sposób osiągnąć swój cel treningowy. Podczas takiej sesji treningowej pracujesz z trenerem 1 na 1. To znaczy, że cała uwaga jest skupiona na Tobie. Posiadamy tytuły trenerów medycznych. Jeśli potrzebujesz wsparcia w powrocie do sprawności po urazie czy zabiegu – chętnie pomożemy.
Murph challenge:Jedna mila biegu100 podciągnięć200 pompek300 przysiadówJedna mila biegu O co chodzi? Jest to Hero WOD wykonywany co roku w Dzień Pamięci – początkowo tylko w USA, teraz na całym świecie, upamiętnia LT Michaela P. Murphy’ego. W tym roku także w naszym kraju można wziąć udział w tym wydarzeniu za sprawą mjr rez.
Pompka to ćwiczenie powszechnie znane i wykorzystywane przez trenerów wszystkich dyscyplin sportowych, nauczycieli w-f, żołnierzy w trakcie rozgrzewek, oraz jako ćwiczenie dyscyplinujące. Niemal każdy facet, kiedy był nastolatkiem i postanowił coś zrobić ze swoim ciałem, pierwsze o czym pomyślał to pompki. Niemal każdy facet, kiedy mówisz o pompkach, powie, że jest w stanie wykonać
Od września do listopada będziemy u siebie gościć Klub Sportowy Street Workout Głogów z cyklem szkoleń i z konferencją, które będą odbywały się w ramach projektu „Wbrew sile grawitacji – Aktywny Dolny Śląsk”. Harmonogram warsztatów: 28.09 Konferencja: Hipertrofia mięśniowa ze Stanisławem Januszewskim (80zł / osoba) 29.09 Warsztaty: Muscle up i Human