Łagodny początek, schody na koniec i niedźwiedzica na szczycie Tym razem postanowiliśmy sprawdzić, jak smakuje królowa Dolnego Śląska – Ślęża (718 m n.p.m.). To najwyższy szczyt Masywu Ślęży i najbardziej rozpoznawalna góra w okolicy. A że trasa pochodzi oczywiście z naszego ebooka „Korona Ci z nieba nie spadnie” – nie mogło być inaczej: pakujemy plecaki
Górska wyrypa z widokami, które trzeba sobie wyszarpać Tym razem w drogę ruszamy we trójkę: ja, Bartek i Piotrek. Startujemy z Głogowa, a celem jest Szrenica, Łabski Szczyt i – przy okazji – Śnieżne Kotły. Trasa ma około 20 km, więc od razu ustalamy, że bierzemy tylko tych, którzy lubią się trochę zmęczyć. To
Praktyczny przewodnik z trasami, planami i wskazówkami Marzy Ci się przygoda w górach, ale nie wiesz od czego zacząć? A może chcesz mieć gotowy plan na weekendowy wypad, zamiast godzinami szukać odpowiednich szlaków? Ten ebook powstał po to, by ułatwić Ci wyjście w góry – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy masz już za sobą
Okole – słońce, kamienie i niespodzianka na szczycie Okole (714 m n.p.m.) to malowniczy szczyt w Górach Kaczawskich, który zachwyca zarówno widokami, jak i klimatem krótkiej, ale intensywnej wędrówki. To idealny wybór dla osób szukających górskich wrażeń bez wielogodzinnych marszów. Początek trasy – start z leśnego parkingu Wyprawę zaczynamy na niewielkim leśnym parkingu.
Trenuj z kimś, nie obok kogoś Jest taki moment – i pewnie go znasz – kiedy czujesz że Twoje ciało chce czegoś innego. Że siedzisz za dużo, ruszasz się za mało, i że coraz częściej myślisz: trzeba coś zmienić. Tylko że między „trzeba coś zmienić” a faktycznym ruszeniem się z kanapy jest całkiem spory kawałek drogi.
Ostrzyca (501 m n.p.m.) to jeden z najbardziej charakterystycznych szczytów Pogórza Kaczawskiego – samotna, bazaltowa góra przypominająca stożek lodowy. Położona w Krainie Wygasłych Wulkanów. Nie bez powodu mówi się o niej „śląska Fudżijama” – wygląda imponująco! To krótka, różnorodna trasa z kapitalnym widokiem na Śnieżkę i okolice. Idealna na szybki wypad, nawet jeśli
Buty trekkingowe, trailowe czy wojskowe?Długie trekkingi wymagają nie tylko dobrej kondycji i odpowiedniego przygotowania, ale także właściwego obuwia. Wybór butów ma kluczowe znaczenie dla komfortu, ochrony stóp i efektywności marszu. Trzy najczęściej wybierane opcje to: buty trekkingowe, trailowe oraz wojskowe. Każdy rodzaj ma swoje zalety i wady, dlatego warto dopasować wybór do warunków terenowych i własnych
Prowadzisz własny biznes i masz wrażenie, że na wszystko brakuje Ci czasu – a już na pewno na trening? Nie jesteś sam! Wielu przedsiębiorców zmaga się z tym samym problemem. Ciągłe telefony, spotkania, terminy – dzień wydaje się za krótki, a myślenie o siłowni często schodzi na dalszy plan. Jednak aktywność fizyczna nie jest luksusem – to inwestycja w Twoje
Życie jest pełne obowiązków – praca, rodzina, spotkania, a gdzie w tym wszystkim znaleźć czas na trening i przygotowanie zdrowych posiłków? Odpowiedzią może być efektywne planowanie. Wystarczy kilka sprawdzonych zasad, aby lepiej zarządzać swoim czasem i znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną oraz zdrowe odżywianie. Sprawdź, jak zacząć planować oraz jakie nawyki mogą Cię wesprzeć